168可以持续多久？
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168断食法并非人人适用，盲目跟风不可取！如果你的身体状况允许，可以先尝试一两周，或每周选几天实行，循序渐进地感受。别把它当成速效减肥药，健康和舒适才最重要，毕竟适合自己的才是最好的！
168断食法？能坚持多久啊？这真是个问题！我之前也尝试过，哎，说起来都是泪啊……
一开始觉得168断食，好像很酷炫，感觉自己瞬间变自律了！ 想着坚持个一个月，瘦成一道闪电！ 结果呢？ 坚持了三天，三天！我的胃就开始抗议了，饿得我头晕眼花，整个人都蔫儿了，还差点在公司晕倒，吓死我了！ 后来我才知道，这168断食法，可不是闹着玩的。
网上说，有些人能坚持好几个月，甚至几年。 真的假的？ 反正我觉得，这得看个人情况吧！ 我朋友小丽，她坚持了两个星期，瘦了五斤，还挺开心的。 但她说，她几乎每天都处于一种“饿”的状态，晚上睡不着觉，白天没精神，最后还是放弃了。
所以啊，168断食法，真的不是人人适用！别听那些营销号瞎吹，说能让你几天瘦十斤，那都是骗人的！ 你看看那些所谓的“成功案例”，照片修图的痕迹都那么明显，还用我说吗？
如果你身体倍儿棒，吃嘛嘛香，那或许可以试试。 但我觉得，先尝试一两周，或者每周选几天试试，感觉一下自己的身体反应，这才是最重要的。 千万别一上来就拼了老命，搞得自己身心俱疲，得不偿失啊！
我个人觉得，健康和舒适更重要。 减肥不是一蹴而就的事儿，咱不能为了速效，就拿自己的健康开玩笑，对吧？ 适合自己的方法才是最好的，慢慢来，健康瘦才是王道！ 就像我后来改用控制饮食加运动的方式，虽然慢，但效果也挺好的，而且不会饿肚子，不会难受，感觉轻松多了！
#168 饮食 #可行性 #持续时间反馈答案：
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