节食一周 瘦多少？

节食一周能减多少体重？

研究表明，节食一周可以减轻 7-10 斤体重。这是因为身体会消耗储存的能量，而不是摄入新的能量。然而，需要指出的是，这种体重减轻主要来自水分流失，而不是脂肪燃烧。

在节食期间，身体会通过分解糖原（一种储存的碳水化合物）来获取能量。这种分解过程会释放大量的水分，导致体重迅速下降。然而，一旦重新开始进食，体重就会迅速反弹。

要想通过节食减肥，需要保持健康的饮食习惯和规律的运动。节食一周可以作为一种短期的减重方法，但不能作为长期减肥的解决方案。

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