运动后冲冷水还是热水？

运动后冲冷水还是热水？哎，这个问题我可是太有发言权了！想当年我年轻气盛啊，仗着自己身体好，运动完就直奔冷水龙头底下，那叫一个透心凉，心飞扬！结果呢？结果第二天就华丽丽地感冒了，鼻子堵得跟什么似的，嗓子也疼得要命，真是自作孽不可活啊！😭 现在想想都后怕，简直是拿自己的健康开玩笑。

后来学乖了，不敢再那么莽撞。现在运动完，我都会先缓一会儿，让心跳慢慢平复下来。然后去冲个热水澡，嗯，大概40℃左右吧，也不用太精确，感觉舒服就行。也不用洗太久，十分钟左右，让热水舒缓一下紧绷的肌肉，那感觉，别提多舒服了！就像…就像…怎么说呢，就像冬天裹着暖乎乎的被子，简直爽翻了！😌

我记得之前看过一个报道，说是运动后体温升高，毛孔张开，如果突然用冷水冲，血管会快速收缩，不利于身体恢复，甚至会增加感冒的风险。虽然我记不清具体的数据了，但是想想也挺有道理的。就像冬天从温暖的室内突然跑到寒冷的室外，很容易着凉是一个道理吧？

我还记得有一次打完篮球，浑身是汗，一个哥们儿非要拉着我去冲冷水澡，说这样可以快速降温，还能增强抵抗力。我当时就坚决拒绝了，我说：“大哥，咱不拿自己的身体开玩笑行吗？万一感冒了，谁照顾你啊？” 他看我态度坚决，也就没再坚持。后来他偷偷告诉我，他以前试过冲冷水澡，结果感冒了，还发烧了几天，从此以后再也不敢了。😂

所以说啊，运动后还是老老实实地冲个热水澡吧，别瞎折腾。对自己好一点，身体才会更健康嘛！你说是不是？😉

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