红薯粉减肥可以吃吗？

红薯粉减肥？真的可以吃吗？哎，说到这个我可太有发言权了！之前我也傻乎乎的觉得红薯粉健康又好吃，是不是也能帮我瘦下来？结果嘛……

别天真了！ 红薯粉可不是什么减肥神器。

• 首先，任何吃的都有热量啊，这还用说？你吃空气都有可能胖（开玩笑啦，但道理是这个道理！）
• 你知道吗？就那么一小把，也就25克红薯粉，热量居然有90千卡！ 我的天，这都快赶上白米白面了！你想想，一碗饭下去，得跑多久步才能消耗掉啊？
• 是，红薯粉确实膳食纤维多，吃了好像挺顶饱的，不容易饿。但这不代表它热量低啊！就像我，明明吃了很多蔬菜沙拉，但因为加了好多沙拉酱，结果反而更胖了！听起来是不是有点讽刺？
• 所以说，想减肥，说白了就是要控制总热量！ 你不能光想着吃什么能减肥，更重要的是你一天到底吃了多少热量！ 我有个朋友，她每天都记卡路里，虽然偶尔也会偷吃点小零食，但总体摄入控制住了，真的瘦了好多！

总之，红薯粉好吃是好吃，但要指望它减肥，恐怕有点难哦。 还是得管住嘴，迈开腿，才是王道！ 我现在就在努力健身呢，虽然效果……emmmm……还不太明显，但我相信坚持下去总会成功的！你呢？你有什么减肥小妙招吗？快分享给我！

#健康饮食 #减肥 #红薯粉