晚上喝咖啡会胖吗？

哎，晚上喝咖啡会胖吗？这个问题，我可太有发言权了！ 想想以前大学熬夜赶论文的时候，一杯又一杯的焦糖玛奇朵，齁甜齁甜的，那体重，蹭蹭蹭地往上飙啊！你说，这能不胖吗？！

其实吧，后来我才明白，根本不是咖啡的错，是我自己加了太多糖和奶！纯黑咖啡本身热量几乎可以忽略不计，你想想，一小勺糖，一小杯奶，热量加起来可不少。就像，额……我记得看过一个报道，说一杯加糖加奶的咖啡，热量大概相当于一小块蛋糕？ 具体多少我记不清了，反正挺吓人的！

所以说啊，晚上喝咖啡本身不会胖，关键在于你加了什么！就像我之前说的，我那焦糖玛奇朵，简直就是个热量炸弹！现在想想都后怕！ 我现在学聪明了，晚上如果真的熬夜需要咖啡提神，就只喝黑咖啡，苦是苦了点，但是为了身材，忍了！ 不然，第二天早上起来照镜子，又要emo了…… 你说是不是？

而且，咖啡因会影响睡眠这个是真的。我之前有一阵子，每天晚上都要喝一杯拿铁，结果晚上翻来覆去睡不着，白天又没精神，整个人都感觉不太好。 后来，我减少了咖啡的摄入量，睡眠质量也慢慢变好了。睡得好，精神好，新陈代谢也好了，反而不容易胖了。所以说，晚上想喝咖啡，黑咖啡真的是最佳选择！ 当然啦，最好还是尽量别太晚喝，毕竟睡眠还是很重要的嘛。 对吧？

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