减肥晚上肚子饿可以吃什么?

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晚上减肥肚子饿?这样吃不胖!

  • 低糖水果:如苹果、柚子,顶饿又健康。
  • 粗粮:少量燕麦、红薯,饱腹感强。
  • 避免:高热量糕点、肥肉,减肥大忌!
  • 注意:加强锻炼,提高代谢率。

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问题?

晚上饿啊,这我太懂了。代谢率高,可不是嘛,总觉得饿得快。我以前也这样,天天晚上翻箱倒柜找吃的。后来开始运动,游泳、跑步啥的,感觉好多了,没那么容易饿了。

水果确实不错,我夏天晚上常吃西瓜,又甜又解渴。不过,像芒果、榴莲这种糖分高的,还是少吃点吧。

粗粮也管用,我试过燕麦,加点牛奶、蜂蜜,饱腹感确实强。有一次晚上吃了两块红薯,撑得我第二天早上都没吃早饭,哈哈。

那些糕点、肥肉什么的,晚上真不能碰。我去年冬天有段时间老吃夜宵,炸鸡、蛋糕啥的,结果胖了五斤!后来花了两个月才减下去,太痛苦了。

所以,晚上饿了,还是吃点健康的吧。像苹果、香蕉,或者煮个玉米啥的,既能扛饿,又不长胖。

减脂期晚上饿了可以吃什么?

半夜饿得嗷嗷叫,减肥大业要泡汤?别慌!军医推荐的玩意儿,咱也来说道说道,看看哪些能塞牙缝:

  • 绿色果汁: 大半夜榨汁?你当你是田螺姑娘呢?算了吧,洗机器比喝果汁还麻烦。
  • 益生菌酸奶: 嗯,这还凑合。不过别整太甜的,不然肥肉比肚子里的菌还多。
  • 燕麦粗粮: 听着健康,但干嚼跟啃木头渣似的,你试试?
  • 南瓜粥: 大半夜煮粥?你是要飞升上仙吗?
  • 葡萄: 甜!齁甜!糖分爆表!减肥人士的噩梦!
  • 有机西红柿: 生啃?酸!熟吃?大半夜做饭,扰民!
  • 黑面包: 口感像砖头,啃完腮帮子都酸了。
  • 玉米: 啃玉米的动静,能把隔壁老王都吵醒。

真要吃,我个人推荐:

  • 一小把坚果: 补油又抗饿,嘎嘣脆,贼香!
  • 几片水煮鸡胸肉: 高蛋白低脂肪,健身人士的最爱!我冰箱常备!
  • 半个苹果: 比葡萄好多了,甜度适中,关键是方便!

实在饿得不行,那就…睡觉!梦里啥都有!睡着了就不饿了,完美!

半夜吃什么比较不会胖?

半夜饿了?想吃又怕胖? 哎,老话说的好,夜猫子难养活啊! 这年头,想吃得爽又不得罪体重,比登天还难!不过,哥们儿我,吃货界的扛把子,给你支几招,保证让你吃的开心,睡得安心,还不长肉!(纯属个人经验,不保证有效哈!)

  • 鸡胸肉?鱼肉? 算了吧,那玩意儿,跟嚼蜡似的,要命!不如来点儿 水煮虾,蛋白质高,味道鲜美,关键是还不怎么长肉!当然,别蘸太多酱!

  • 高糖? 你当我是猪啊?高糖的东西,那玩意儿,比毒药还厉害!想长肉?直接吃糖块得了,还省事儿!

  • 纤维? 别整那些虚头巴脑的!来点儿 烤红薯 怎么样?香甜软糯,饱腹感杠杠的!就是小心别烫着嘴!

记住! 以上纯属个人意见,仅供参考!要是真想减肥,还得老老实实运动! 我可没说保证有效啊,要是你吃了这些还胖了,别找我!

最后,友情提示:2024年了,别再吃那些过时的玩意儿了! 时代在进步,你的胃也得跟上!

睡前饿了可以吃什么?

  • 香蕉: 江湖人称“睡前安眠果”,吃完秒变睡美人,但别吃太多,小心变成“蕉”虑症患者,半夜爬起来数绵羊。

  • 牛奶: 一杯温牛奶,赛过活神仙。但要是乳糖不耐受,可就变成“窜稀侠”了,后半夜厕所蹲到腿麻。

  • 麦片: 不是让你干嚼,泡点牛奶或酸奶,不然跟啃树皮似的。 别忘了控制量,当宵夜可以,别当正餐,小心变成“麦片侠”,肚子圆滚滚。

  • 小米粥/大米粥: 暖胃又好消化,就是熬起来有点麻烦,适合勤快人。 懒人可以买即食的,但味道嘛,你懂的。 不过比饿肚子强,总比半夜饿得“鬼哭狼嚎”好。

  • 别吃完就躺平! 这可不是葛优瘫大赛,好歹溜达几步,消消食,不然积食了,明天早上可别哭着喊肚子疼。 大半夜的,别挑战医生的忍耐极限。

    重点:适量! 你是解饿,不是去参加大胃王比赛。 吃多了,不仅睡不着,还可能变成“深夜食堂plus”,到时候胖了可别赖我。

    我,翠花,良心推荐,童叟无欺,不好吃你来找我! (开玩笑的,别真来)

减肥期间晚上吃什么?

晚上吃啥?减肥嘛,懂的都懂,嘴馋又怕胖。

  • : 猪里脊、牛腿肉、鸡胸肉。都是瘦肉,嘎嘎香,还不长膘,简直完美! 跟白天吃没啥区别,放心大胆吃!跟你说,我上次晚上吃了两斤鸡胸肉,第二天瘦了二两!(开个玩笑,别当真哈)。

  • 主食: 米饭面条啥的,减半!减半! 晚上吃多了,妥妥的变成游泳圈! 想想你肚子上的肉肉,是不是更有动力了?

  • 替代品: 蘑菇、豆子。 顶饱又健康,还能抑制糖分吸收。简直减肥神器啊! 比那些乱七八糟的减肥药强多了! 我奶奶都这么说!

  • 其他: 蔬菜水果啥的,看着办吧。 反正别吃太多,也别太油腻。 记住,减肥的关键是控制摄入!控制摄入!重要的事情说三遍!

  • 个人经验: 我晚上就吃点水煮菜,再加个鸡蛋。 饿得睡不着的时候就想想我的男神/女神,瞬间就不饿了。 (纯属个人经验,不建议模仿,哈哈)

#减肥 #夜宵 #饿肚子