1克脂肪多少热量？

一克脂肪多少热量？哎，这问题真是让人又爱又恨！ 你知道吗？一克脂肪，足足有9千卡！九千卡啊！我当时看到这个数字的时候，下巴都快掉了。比蛋白质的两倍还多，想想都可怕，怪不得我每次吃火锅，总是忍不住多夹几块肥牛，然后……然后就后悔了，那种罪恶感，懂吗？

真的，这脂肪的热量，高得吓人！ 我记得我大学那会儿，为了减肥，疯狂节食，每天就吃水煮菜，结果营养不良不说，还瘦得跟竹竿似的，一点精神气儿都没有。后来才知道，完全不吃脂肪也不行啊，身体需要它来运作，这可不是闹着玩的。

蛋白质一克才4千卡，脂肪是它的两倍多… 这差距… 唉，所以减肥真的要控制脂肪摄入，可不是说着玩的！ 我有个朋友，她以前特别爱吃炸鸡，结果体重飙升到一百多斤，现在每天都在哭着喊着减肥。 她说她现在一看到油炸食品就想吐…… 真的，我太能体会她了！ 油炸食品实在太诱人了，但那热量…想想都怕。

哦，对了，还有酒精！ 酒精也能提供能量，好像是一克7千卡吧？记不太清了，反正也挺高的。 想当年我为了庆祝毕业，和朋友们喝了不少酒，第二天起来，感觉整个人都要散架了，那感觉，现在想想都头疼！ 还是少喝为妙，不然光运动消耗这些热量，我感觉我得跑个马拉松才行吧！

总之， 一克脂肪9千卡， 记住这个数字， 对减肥真的超有帮助！ 要我说，少吃高油高脂的东西， 对身体也好， 对钱包也好… 哎， 说到底， 还是得管住嘴，迈开腿， 这减肥之路，真是漫漫长啊！

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