为什么 早上 起床 血压 比较 高？

清晨血压升高：一场由生物钟指挥的“激素风暴”

清晨醒来，血压往往比一天中其他时间段更高，这并非疾病，而是人体精妙生物钟的自然体现，一场由激素主导的“风暴”的序幕。 很多人对此感到困惑，甚至担忧，认为这是某种疾病的征兆。其实，了解其背后的生理机制，就能释去这种担忧。

睡眠期间，我们的身体进入休息状态，心率和血压都相对较低。 这是一种能量保存的策略，让器官得到充分的修复和休整。 然而，随着黎明的到来，人体内部的“唤醒信号”开始启动。这并非某个单一因素的作用，而是一个精巧的、多重因素参与的生理过程。

其中，最关键的角色莫过于激素系统。在睡眠过程中，激素的分泌处于相对低水平。但当我们苏醒时，肾上腺素和去甲肾上腺素等激素的分泌量急剧增加。这些激素通常被称为“应激激素”，它们的主要作用是提升警觉性、增加能量供应，为即将开始的一天做好准备。 肾上腺素和去甲肾上腺素作用于心血管系统，使心率加快，血管收缩，从而导致血压升高。 这如同指挥官下达的命令，让身体从休眠状态迅速切换到活跃状态。

此外，其他一些因素也参与了清晨血压升高的过程。例如，睡眠状态的改变本身就会影响血压，而夜间睡眠中体位变化带来的静脉回流改变，也会在清晨醒来后造成短暂的血压波动。 人体自身的生物钟——昼夜节律——也在其中扮演着重要的角色。 这个生物钟精确地调控着体内各种生理活动的节律性变化，血压的波动便是其中之一。 它预先设定好了一天的生理节奏，让血压在清晨达到一个相对较高的水平。

因此，清晨血压升高是一个正常的生理现象，是人体为了适应新的一天而进行的必要的生理调节。 当然，血压升高幅度过大，或伴随其他症状，则需要引起重视，及时就医，排除潜在的疾病。但对于大多数人来说，清晨血压略高于其他时段无需过度担心，这只是人体生物钟在尽职尽责地工作。 理解这一生理机制，有助于我们更科学地看待自身健康，消除不必要的焦虑。

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