鱼油和钙片可以一起吃吗？

钙质不够会怎样？

钙不足？烦死了！我上个月体检，医生说我钙有点低，吓得我赶紧补钙。

• 皮肤问题： 医生说长期缺钙，皮肤会干巴巴的，像蛇皮似的，指甲也容易断。我的指甲最近是脆得很，看来得重视了。

• 肌肉痉挛： 这我深有体会！我最近腿抽筋特别厉害，半夜疼醒好几次。原来是缺钙闹的鬼！

• 神经系统影响： 这真是吓人！医生还说了，严重缺钙会影响大脑，记忆力下降，甚至出现幻觉！想想都后怕。这可是真的，不是危言耸听。

哎，现在想想，我平时都不怎么喝牛奶，很少吃豆制品，难怪缺钙。

必须得改改了！ 我要多吃点奶制品，还有深绿色的蔬菜，补充维生素D帮助钙吸收。

2024年，我得好好注意营养均衡才行，不能再这样下去了。 不然真的会出大问题。 唉，健康真重要！

钙片吃多了有什么副作用？

凌晨三点，窗外一点声音都没有。 胃里有点不舒服，反酸… 是不是钙片吃多了？

我记得医生说过，钙片过量，后果挺严重的。

• 嗳气，这几天确实老打嗝。
• 便秘，嗯，这也有。
• 乳碱综合征，这个听起来就吓人，高血钙、碱中毒、肾功能不全… 我前阵子体检，肾功能指标有点偏高，当时没在意…现在想想……

今年体检报告上的肾功能数值是1.2，医生说略高，叫我多喝水。当时觉得没什么，现在才开始担心。

长期吃太多钙片，胃酸还会反跳，我最近胃口确实不太好，老觉得烧心。

而且，我之前就有高钙血症的倾向，医生建议我少吃钙片，甚至不用吃，但我总觉得缺钙，就自己一直吃… 真是…

唉，现在后悔也来不及了。 明天就去医院看看吧。 睡不着了。 这心里堵得慌。