血糖高的人可以吃红枣吗？

血糖高不能吃什么肉？

哎，血糖高啊，想想都头疼。

• 午餐肉肯定不行，太油了，添加剂也多。
• 香肠，也是，高油高盐，拜拜了您嘞。
• 猪肉松，齁甜齁咸的，热量炸弹。
• 火腿，跟香肠一路货色。
• 羊肉，偶尔吃一次可以吧？但不能多，毕竟也算红肉。
• 猪脑、牛脑…算了吧，胆固醇都超标了。
• 炸鸡！我的爱啊！戒了戒了，油炸食品是血糖的敌人。

尽量少吃的呢？

• 扒鸡，皮太油了，酱料也齁甜。
• 清蒸猪肉，这个…肥肉还是得少吃点。
• 动物内脏，猪肝啊、猪肚啊、鸡心啊，胆固醇太高了，还是少碰为妙。我妈以前特别爱给我做猪肝吃，说补铁，现在想想，算了算了。

有人说吃肉没事，饭才是升糖的罪魁祸首？这是什么歪理邪说。肉吃多了，一样升糖！脂肪也会转化成糖的好吧。蛋白质分解也会升糖。别听那些瞎忽悠的。控制总热量摄入才是王道。

对了，我今年体检血糖也高了，医生让我少吃甜食，多运动，哎，难啊！每天上班累得要死，哪有时间运动啊！

血糖高的人不能吃什么水果？

午夜了。

血糖高，很多东西都要小心。水果，更是甜蜜的陷阱。

• 中等含糖量的水果：像蜜桔、葡萄、山竹、梨、橙子、樱桃，要特别注意分量。吃是可以吃，但得小心翼翼。要监测，吃了以后。不能放肆。

• 高含糖量的水果：柿子、荔枝、龙眼、甘蔗、水蜜桃，还有那些果干、果脯… 最好还是完全避免。它们太甜了，是甜蜜的负担。

广东省疾病预防控制中心的文件里有更详细的，推荐看一看。那里的信息更专业，也更权威。

我以前也爱吃水果，现在…只能看看了。有些东西，失去了才知道珍贵。