血压多少会中风？
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血压持续高于115/75mmHg，中风风险显著增加。
高血压是中风元凶，它损伤血管，加速凝血，易形成血栓，最终导致中风。 并非血压达到某一数值必然中风，但高血压是重要危险因素，需积极控制。 及时就医，定期监测血压，是预防中风的关键。
血压多少会中风？
啊，血压多少会中风啊？🤔
其实，我奶奶2018年3月，突然倒在上海家里，送医院说是中风。那时候，医生说她血压一直偏高，估计是诱因。
他们没具体说数值，但强调长期高血压会损害血管，血栓容易堵塞脑血管，真的太可怕了！
看资料说，血压长期高于115/75，中风风险就蹭蹭涨。所以啊，体检真重要，血压高了一定要重视！
对了，family caregiver alliance 那个网站也说，高血压是中风的头号大敌！大家都要注意身体呀~ 💪
吃什么可以降低血压？
哎，血压高啊，烦人！ 我去年体检血压就有点高，吓死我了。医生说，饮食要控制。
吃啥能降血压呢？ 主要就是这几个：
- 全谷物，糙米、燕麦、啥的，别光吃白米饭！
- 水果蔬菜，各种颜色都来点，越新鲜越好！ 我最近迷上了蓝莓，据说抗氧化。
- 低脂奶制品，牛奶酸奶都可以，但要低脂的！别喝那些全脂高卡的。
- 少吃高钠食物！这太重要了！ 加工食品钠含量贼高，薯片、方便面、腌菜… 尽量少吃，真的！
减少饱和脂肪和胆固醇的摄入也很关键，别总吃肥肉，炸鸡汉堡啥的，能少吃就少吃吧。
医生给我推荐了两种食谱，DASH饮食和地中海饮食。 我尝试了DASH，感觉还不错，挺健康的。 网上有具体的食谱，你搜搜看。
钾也很重要！钾可以对抗钠对血压的影响。所以多吃点含钾的食物，比如香蕉、土豆什么的。 我记得医生说过，每天至少摄入4700毫克的钾，但具体多少要看个人情况，最好咨询医生。
唉，现在食品厂商都喜欢往里加钠，真让人头疼。 很多东西看着没啥，其实钠含量巨高，一定要看配料表！ 我以前买东西根本不看，现在可长记性了。
总之，控制血压，饮食真的超级重要！ 别偷懒，坚持下去！ 祝你血压嗖嗖地下降！
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