晚上健身有什么坏处？

晚上健身？唉，这事儿吧，我真是又爱又恨！

好处是确实有的，你想啊，晚上健身房人少，清净，空调也开得足，凉快！不像白天，人挤人，跟赶集似的，还得抢器械，烦死了！ 而且晚上下班后，时间也相对充裕，白天工作忙得跟陀螺似的，哪有时间运动啊？

但是！风险也真的不小！这可不是我危言耸听。我之前就犯过这个错误，有一次加班到九点，结果雄心勃勃地跑去健身房，想练个痛快。结果呢？练完之后，兴奋得睡不着，在床上翻来覆去到凌晨两点！第二天上班，感觉整个人都废了，眼睛像熊猫一样，工作效率低的要命，老板还给我脸色看…想想就后悔！ 这简直是赔了夫人又折兵啊！

而且，你知道吗？我有个朋友，他也是个健身狂热分子，天天晚上练，结果… 膝盖受伤了！医生说，晚上身体疲劳，肌肉紧张度不够，更容易受伤，他那个懊悔啊，现在都还在恢复期呢！ 这可不是闹着玩的，得不偿失啊！

你看，累了一天，身体已经喊“救命”了，你还非得逼它再高强度运动，它能不抗议吗？ 你说是不是？ 我可不是吓唬你，真的！ 好多研究也表明，晚上运动容易影响睡眠质量，睡眠不好，第二天整个人都蔫儿了，工作学习效率自然就下降了。 具体数字我记不太清了，好像是… 反正很多很多，反正影响很大就对了！

与其这样，不如早点睡，好好休息，第二天早上起来，神清气爽地去运动，多好！ 效率高，效果也好，关键是，身体也舒服！ 你说是不是这个理儿？ 我反正现在都是早上练，感觉比晚上好太多了！ 你要是还犹豫，就试试看吧，反正早睡早起身体好，这可是老祖宗传下来的老话，不会骗人的！

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