发烧怎么办怎样退烧快？

发烧了，体温噌噌往上窜，浑身难受无力，恨不得立刻恢复正常。怎样才能快速退烧呢？其实，退烧不能一味追求速度，更要注重安全有效。除了及时就医，一些物理降温方法也能帮助我们缓解不适。

冷敷是常用的物理降温方法。将毛巾浸泡在冷水中，拧至不滴水后，敷在额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管分布的区域。这些部位皮肤较薄，血管丰富，冷敷可以有效带走身体热量。需要注意的是，冷敷的毛巾要经常更换，保持一定的低温，才能持续发挥降温作用。 婴幼儿及老年人皮肤娇嫩，冷敷时间不宜过长，以免冻伤。

酒精擦浴也是一种常见的物理降温方法，但需谨慎使用。酒精挥发会带走热量，从而达到降温的目的。 擦拭时，酒精浓度要控制在25%-50%之间，过高浓度的酒精会刺激皮肤，甚至引起酒精中毒。 擦拭部位应选择颈部、腋下、腹股沟等，避开胸腹部和面部，以免引起不适。 特别需要注意的是，婴幼儿、孕妇、酒精过敏者以及皮肤破损者禁用酒精擦浴。

除了物理降温，多喝水也是退烧的关键。 发烧时，人体水分蒸发加快，容易导致脱水。 多喝水可以补充体内水分，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，有利于体温下降。 可以选择温开水、淡盐水或者清淡的汤水，少量多次饮用。 但也要注意适量，避免一次性摄入过多的水分，以免加重心脏负担，甚至引起水中毒。

最后，需要强调的是，以上方法只是辅助退烧，并不能替代正规的医疗治疗。 如果发烧持续不退，或者伴有其他症状，例如头痛、呕吐、皮疹等，一定要及时就医，明确病因，接受专业的治疗，以免延误病情。 切勿自行用药，以免造成不良后果。 只有找到病因，对症下药，才能真正有效地退烧，恢复健康。

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