茶可以降血糖吗？

血糖高可以喝酒吗？

血糖高了，还想喝酒？这问题问的，就像在问：“我数学不及格，还能每天吃糖吗？” 指南里可没说“随便喝，喝死拉倒”，但也没鼓励你“小酌怡情，血糖飙升”。

《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》（这名字真绕口，简称“糖友戒酒令”吧）清清楚楚写着：不推荐。 不推荐的意思就是，最好别碰。

实在忍不住，想当“酒中仙”？ 好吧，那咱们来算算你的“仙气额度”。

• 能量计算： 酒精的热量可不低，就像恋爱中的承诺，听着动人，用起来闹心。 必须算进你每天的总能量摄入里，别让它偷偷摸摸变成你腰上的游泳圈。

• 限量供应：

  • 仙女们（女性）： 每天最多15克酒精，换算成啤酒，大概半瓶吧，一口闷可能就超标了。
  • 仙男们（男性）： 每天最多25克酒精，大约一瓶啤酒，但也取决于酒精度数，别自作聪明。

• 频率控制： 一周最多两次机会，这比相亲还严格，别想天天“举杯邀明月，对影成三人”，血糖会笑你的。

记住，喝酒一时爽，血糖火葬场。 想要长命百岁，享受人生，还是和酒精保持“点头之交”比较好。 就像我和数学，见面客气，转头就忘。