晚上可以吃红薯吗？

晚上能吃红薯吗？ 唉，这个问题我太有发言权了！

我以前晚上饿了就狂啃红薯，觉得健康又扛饿，结果… 你猜怎么着？肚子胀得睡不着！真的，翻来覆去，感觉胃里像揣了个小火炉似的。 后来才知道，晚上吃太多淀粉类的东西不好消化。 红薯虽然好，又是粗粮又是纤维的，但是也不能当夜宵猛造啊！

少量吃点倒是没问题。 比如说，我现在晚上如果有点饿，就吃一小块烤红薯，大概… 嗯… 大概也就我的拳头那么大的一块吧？ 再配杯牛奶或者酸奶啥的。这样既能垫垫肚子，又不会增加太多负担，还能补充点维生素什么的，对吧？ 总比吃薯片炸鸡健康多了！我记得之前看过一个文章，好像说红薯的膳食纤维挺高的，能促进肠胃蠕动啥的… 具体数字我记不清了，反正就是对身体好啦！

我之前减肥那阵子，晚上饿得不行，就用红薯代替晚餐，结果饿得睡不着，还老做梦吃炸鸡！ 后来学聪明了，晚餐正常吃，少吃点主食，如果晚上实在太饿，就吃一小块红薯，既解馋又不会长胖。 你想啊，睡前吃太多，身体消耗不了，不都变成脂肪了吗？ 得不偿失啊！ 所以说，晚上吃红薯可以，但要适量！ 千万别像我以前那样，贪嘴吃太多，结果… 唉，不说了，都是泪啊！