血糖高可以喝酒吗？
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问题？
哦，糖尿病喝酒啊，这个我有点发言权。其实《中国2型糖尿病防治指南》建议不喝，这没错。
但我懂的，聚会嘛，推不掉的时候也有。指南说实在要喝，女生一天最多15克酒精，男生25克。记住，一周别超过两次！
我爸（也是糖友），上次过生日喝了点红酒（地点：上海家里，2023年10月），血糖就飙了。他后来就学乖了，真要喝，就少少的，而且吃点东西垫着。
关键是啥，能量得算进去。别光顾着喝酒，忽略了它也是有热量的。
茶可以降血糖吗？
茶与血糖：真相揭露
茶，并非灵丹妙药，但确有其价值。
- 风险降低： 常饮茶者，糖尿病前期风险降低15%，二型糖尿病风险降低28%。数据说话，不容置疑。
- 机制剖析： 茶或能促进糖分从尿液排出，改善胰岛素抵抗。过程复杂，结果简单：利于控糖。
- 关键信息： 别指望靠茶治病。它只是辅助，切记。
- 个人建议: 饮茶，适量就好。
饮茶，是选择，不是依赖。
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