香蕉应该早上吃还是晚上吃？
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香蕉什么时候吃更好？推荐晚上吃香蕉！ 助眠放松： 香蕉富含镁，有助于放松肌肉，促进睡眠。 舒缓情绪： 香蕉的香气可以释放压力，改善睡眠质量。 改善睡眠： 晚上吃香蕉有助于睡个好觉。
问题？
我个人觉得，晚上吃香蕉比早上好。为啥？我记得去年冬天，连续加班到凌晨两点，那段时间睡眠巨差。 然后我开始尝试睡前吃一根香蕉，大概一个月吧， 居然睡得香了好多！以前经常半夜醒来，现在很少了。
香蕉里镁元素多，这我特意查过资料，确实有助于肌肉放松。 而且香蕉那股淡淡的甜香味，闻着就舒服，感觉压力小了。
价格嘛，我一般买那种一斤五块钱左右的，不算贵。 当然，这只是我个人经验， 不代表所有人都有同样效果。 但对我来说，晚上吃根香蕉，改善睡眠效果杠杠的！
香蕉可以空肚吃吗？
香蕉？空腹吃？没问题！跟豆浆、鸡蛋、酸奶一样，早餐来根香蕉，能量满满，感觉自己像超级赛亚人，战斗力飙升！
不过，有些东西空腹吃，就有点像拿着一把上了膛的枪对着自己的胃：
- 牛奶: 这玩意儿空腹喝，容易腹泻，感觉整个人都像泄了气的皮球。我有个朋友，前几天早上喝了牛奶，结果一上午都在厕所蹲着，体验极差。
- 咖啡因: 咖啡、浓茶，甚至某些能量饮料，空腹喝容易刺激胃，心慌慌的，感觉像心脏在打鼓，想安静地待着都难。
- 红薯: 这东西虽然营养，但空腹吃容易胀气，你懂的，那感觉，一言难尽。
然后，有些食物，空腹吃，简直是作死：
- 柿子、山楂、黑枣、荔枝: 这些鞣酸含量高的家伙，空腹吃容易结成硬块，堵塞肠胃，到时候可不是闹着玩的，得去医院洗胃。我表弟就因为空腹吃柿子进了医院，哎，年轻人啊！
- 酒: 这还用说吗？空腹喝酒，直接肝脏受损！伤害性不大，侮辱性极强！
记住，食物与胃肠道的相处，是一门艺术，不是所有东西都能在空腹的时候和谐共处。 量力而行，根据自身情况选择早餐，别拿自己的身体开玩笑！ 毕竟，健康比什么都重要！ 别学我表弟，他到现在还对柿子心有余悸呢！
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