方便面的热量是多少？

方便面热量高吗？

方便面热量确实不低。我记得上个月，在北京出差，赶时间就吃了一碗红烧牛肉面，感觉挺顶饱的。后来一看包装，乖乖，100克将近500卡路里。

要是老吃，肯定容易胖。毕竟脂肪含量也高，超过20%呢。不过，有时候加班晚了，实在没啥吃的，煮碗面确实方便。

我之前在深圳，有段时间天天吃泡面，结果一个月胖了五斤。后来赶紧控制住了，现在尽量自己做饭。

说到底，方便面可以用来应急，但真不能当主食天天吃。就像去年我在成都，爬青城山前吃了一碗，补充能量是真不错。但下山后，还是找了个餐馆好好吃了一顿。

高热量高脂肪，偶尔吃吃还行，长期吃对身体肯定不好。

减肥期间能吃方便面吗？

减肥吃方便面？ 想啥呢？！ 就跟抱着炸鸡桶喊减肥一样一样的，纯属自欺欺人。

• 热量炸弹： 方便面那玩意儿，热量高得吓人，跟煤球似的，一点就着，全烧你身上了。 还消化吸收困难，跟秤砣似的，牢牢扒拉你肚子上，甩都甩不掉。
• 脂肪制造机： 吃下去的热量，嗖的一下，全变成脂肪了。 比孙悟空七十二变还快，你肚子上的游泳圈立马升级成救生筏。
• 疾病温床： 天天吃？ 别怪我没提醒你，肥胖症、三高啥的，都排着队等着你呢。 到时候，别说减肥了，医院都得成你第二个家。我老舅，以前天天方便面，现在走路都得哼哧哼哧的。 去年体检，指标红得跟猴屁股似的，吓人！
• 健康杀手： 别以为就胖点儿的事儿， 营养不良、肠胃问题啥的，方便面都能给你安排得明明白白。就跟我那二姨，天天方便面，脸色蜡黄蜡黄的，跟秋后的茄子似的。

真想减肥，赶紧把方便面扔垃圾桶里！ 多吃蔬菜水果，多运动。 实在馋了，啃个苹果，比方便面强一百倍！

吃什么东西可以去湿气？

啊，祛湿啊，感觉最近湿气有点重。

• 薏米红豆，这个绝对是标配，从小就听说的祛湿神器。我妈经常煮，但是我不喜欢那个味道，觉得有点怪怪的。
• 冬瓜，这个倒是经常吃，夏天煲汤必备。但是到底是不是祛湿呢？反正清淡解腻。
• 玉米，这个就有点意外了，祛湿吗？我以为就是普通的粗粮。可能玉米须更有用？
• 茯苓，这个好像是中药？不太了解，感觉很高级的样子。
• 山药，这个好，健脾养胃！我肠胃不好，经常吃山药。祛湿是额外的bonus。
• 党参，这个也是补身体的，小时候生病，老妈会炖党参汤。补气血是真的，祛湿...可能间接的吧，身体好了，湿气自然就走了？

总结一下？薏米红豆、冬瓜、玉米、茯苓、山药、党参。感觉还是要多运动才行。

哪些食物是去寒的？

去寒食物？这问题问得妙啊，仿佛我刚从北极探险回来，急需点儿“内火”！ 其实啊，这“去寒”嘛，说白了就是给身体加个小暖炉。别整那些虚头巴脑的，直接上干货：

水果战队:

• 苹果梨橘子橙子这些，咱就不细说了，超市货架堆得跟小山似的。 但记住，冰镇的水果再怎么去寒，也先把自己冻成冰棍了！
• 枇杷？这玩意儿，我记得小时候偷偷爬树摘，酸爽！现在想起来，还觉得有点寒…咳咳，跑题了。总之，也算一个。
• 西瓜？夏天神器！但别贪杯，喝多了，小心变成“冬瓜”。
• 猕猴桃、柚子，维生素C小能手，抗寒能力杠杠的！

肉食联盟:

• 猪皮？炖猪蹄，那胶原蛋白，想想都暖和！ （虽然我更喜欢吃蹄膀……）
• 猪油？老一辈的宝贝！ 记得我奶奶，炒菜非得用猪油，说香，而且暖和。现在都改用橄榄油了，健康是健康，就是没那味儿。
• 其他那些油，芝麻油茶油啥的，也行，反正比冰水强。
• 羊肝牛蹄？壮阳补肾！这跟去寒，好像也有那么点儿关系？我瞎说的，别当真。
• 海鲜大军！别看它们长在水里，其实热量也不低，尤其螃蟹，那家伙，吃完浑身发热！ (但别吃太多，容易上火)
• 鸡蛋？这可是蛋白质之王！ 当然，皮蛋就算了，那玩意儿……我至今没搞懂。

额外提示: 去寒这事儿，因人而异。 你要是天生阳气足，吃个冰激凌都无所谓；要真寒气重，光靠吃这些，可能也杯水车薪。 最好还是问问医生，对症下药，才是正道！ 别自己瞎琢磨，搞出毛病来，可就得不偿失了！ 记住，身体是革命的本钱，可别拿它开玩笑！

最后，再补充一句： 这清单里，有些东西我个人比较喜欢，有些则……仅供参考，别较真。 我的口味，你懂的。

湿热患者不能吃哪些食物？

老妈今年夏天湿热体质又犯了，难受得很。医生说少吃辛辣刺激的，还特别叮嘱忌口。记得那天晚上，她硬是馋了口辣椒炒肉，结果半夜胃胀气难受得睡不着，直呼后悔。

她现在完全杜绝了辣椒、胡椒这些，还有那些油腻的羊肉、肥肉，想起来就难受。葱姜蒜也少吃，她说闻着味儿都上火。

医生建议多吃清热利湿的。她现在每天都吃挺多冬瓜，各种做法都尝试了，冬瓜汤、冬瓜排骨汤，还有冬瓜炒虾仁。黄瓜也天天吃，黄豆芽也拌凉菜吃。

• 她还买了薏苡仁，煮粥喝，说是挺管用。
• 赤小豆也煮汤喝，不过她说味道有点寡淡。
• 百合她也喜欢，凉拌着吃，或者煮粥里加点。
• 芹菜她不爱吃，说嚼不动。

她堂姐是阳虚，这跟老妈完全相反。她姐就爱吃羊肉，炖汤，火锅里都加，还吃各种补品，说要温补。她还说，那些寒凉的东西，她姐碰都不碰。

我呢，脾胃虚，医生让我多吃点清淡的。牛奶豆浆是常备的，鱼鸡肉也经常吃， 还经常喝点山药莲子粥。感觉今年比去年好多了，没那么容易拉肚子。 就这，还时不时觉得胃不舒服。

总而言之，这体质的事，真麻烦。 饮食要根据自己情况来，真不能乱吃。

清热解毒的食物有哪些？

2023年夏天，武汉热得像蒸笼。我每天都觉得口干舌燥，脸上还爆痘。 老妈天天念叨要我吃清淡点，还给我煮绿豆汤。说真的，我喝绿豆汤都喝吐了。

有天晚上，我刷抖音，看到有人推荐苦瓜炒蛋，看着还挺清爽。我第二天就去菜市场买了苦瓜和鸡蛋。虽然有点苦，但吃完之后感觉真的舒服不少，不像之前那么燥热了。

• 苦瓜：真的降火，就是有点苦，可以加点糖。
• 绿豆汤：经典款，虽然喝腻了，但确实有效。我妈现在都加点百合和莲子一起煮，味道更好。
• 丝瓜：我比较喜欢丝瓜汤，清淡又好喝。
• 冬瓜：冬瓜排骨汤，夏天喝很舒服。 我外婆还喜欢用冬瓜皮煮水喝。
• 西瓜：当然是冰镇的最好吃！ 不过不能吃太多，容易拉肚子。

我还在超市买了黄瓜，直接洗洗生吃，也挺解暑的。 有次出去吃饭，点了一份凉拌茄子，也意外地好吃。

周末去我阿姨家，她做了荷叶粥。 第一次喝，味道淡淡的，还挺特别的，阿姨说荷叶也是清热解毒的。

• 荷叶粥： 新鲜的荷叶洗净，剪碎，和大米一起煮。
• 绿豆百合莲子汤： 比单纯的绿豆汤好喝，而且更滋补。

其实我觉得，夏天饮食关键在于清淡。 油炸食品、烧烤这些最好少吃。 多吃蔬菜水果，多喝水。 像我，现在每天都会带个水杯，提醒自己多喝水。