维C早上吃还是晚上吃？

早上吃维生素C好还是晚上吃好？

我个人觉得维生素C早上吃更好吸收。去年冬天，我感冒了，每天早上饭后吃一片VC，感觉恢复得比以前快，大概三天就好了。之前晚上吃，效果没这么明显。

当然，这只是我个人经验，没啥科学依据。 记得我妈也说过，早上吃维生素C有助于一天的免疫力。她一直都这么做，身体也挺好。

百度健康那篇文章我也看过，说是餐后服用最佳，跟我的感觉差不多。 不过，具体怎么个吸收机制，我就不太懂了，没研究过。

关键还是要看个人情况，适合自己的才是最好的。 我有个朋友，晚上吃VC说睡得更好。 所以啊，这个还真没个定论。

睡觉前可以吃维生素C吗？

睡前吃维生素C？ 没问题！ 就像我当年半夜啃方便面一样，爽！

不过，你得记住：

• 量别太大，不然你晚上可能会像打了鸡血似的，在床上翻来覆去数羊，数到怀疑人生。 我一个朋友，当年睡前猛灌VC，结果半夜爬起来写代码，写到天亮！
• 肠胃不好的朋友们要注意，这玩意儿酸，你要是跟它杠上了，第二天早上可能“惊喜”连连。我有个同事，吃了之后拉肚子到怀疑人生，连厕所都坐塌了。
• 不是所有维生素C都一样！有些是缓释的，有些是速效的，睡前吃速效的，那感觉，就像坐上了火箭，直冲云霄！

总之，适量服用就好。 别整得跟吃兴奋剂似的。 要真睡不着，不如数数我今年攒了多少钱，保证你秒睡！ (2024年，我目标是攒够买辆二手小汽车的钱！)

为什么晚上不能喝vitamin C？

晚上不能喝维生素C？这说法，听着就像我奶奶说晚上洗头会变傻一样，纯属老黄历！

重点： 这玩意儿，和晚上喝咖啡会不会失眠一个道理，纯属个体差异！

• 有些人晚上吃维生素C，第二天脸上冒痘，怀疑人生。我一个朋友，就是这么个情况，现在改早上吃了，皮肤比以前好多了，说以前那皮肤，就跟老树皮似的。
• 另一些人，晚上吃维生素C啥事没有，睡得跟小猪似的。我表哥就是，他直接把维生素C当糖豆吃，晚上一把，早上又一把，活蹦乱跳的。
• 至于说吸收不好导致拉肚子、皮肤痒……这得看剂量，也看个人体质！就像有人吃辣条没事，有人吃一口就上火一样。 别一听点反应就吓尿了！

关键是： 别听信什么“晚上不能吃维生素C”的鬼话！ 这和吃啥东西一样，得看个人情况，量力而行。 严重反应？赶紧去医院！别自己在那瞎琢磨。

再补充点：别把维生素C当饭吃！ 这玩意儿，再好也是辅助，不是万能药！ 什么“晚上吃维生素E也……”，你当这是武侠小说呢？ 真有啥问题，去医院，别问我！ 我可不是医生，我就是一个天天加班，偶尔吃点维生素C补充一下的社畜，而且，我今天吃的是复合维生素，没吃单独的C！

早上吃维他命C会变黑吗？

啊，维他命C早上吃会不会变黑？这事儿我跟你说，我妈当年可信这个了。

• 地点：我家厨房，坐标北京朝阳区某小区。
• 时间：大概是2008年吧，那会儿我还小，上小学。

那时候我妈每天早上必须逼我吃维他命C泡腾片，说什么增强抵抗力。 有段时间，她听哪个阿姨说的，白天吃维他命C会变黑，吓得要死。

然后呢，她就坚决只让我晚上吃。我那时候也不懂，就乖乖听话。

结果咧？ 我压根儿没变黑啊！ 该白还是白，夏天晒黑了，冬天又白回来。

后来我上大学学了点生物化学，才知道，维他命C是抗氧化剂，还能抑制黑色素生成，白天吃根本不会变黑，反而是有好处的。

我妈现在也想明白了，早晚都让我吃，说啥补充维生素，反正我是没觉得黑。哈哈，就是这么个事儿。反正，我没因为早上吃维他命C变黑。