晚上吃蕃薯会胖吗？
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晚上吃红薯会不会胖？
关键不在于时间，而在于摄入量。
红薯本身并非致胖元凶。
控制好总热量摄入。
搭配均衡饮食。
适量食用，利于减肥。
合理膳食，才是减肥的关键。 过量任何食物都会导致体重增加。
晚上吃红薯会发胖吗？红薯热量高吗？晚上吃红薯对减肥有影响吗？
哎，晚上吃红薯会不会胖？我去年冬天减肥的时候，每天晚上都吃一小个烤红薯（大概100克左右，超市买的，也就两块多钱），也没见胖啊！ 关键是，我白天控制主食摄入，晚上就靠它垫肚子，感觉饱腹感挺强，比吃面包啥的强多了。
热量嘛，红薯确实比很多蔬菜高，但比起米饭、面食，我觉得还好。 记得我当时查过营养成分表，大概一百克红薯也就一百卡左右的样子，没那么夸张。 关键是，你得控制量，别一下吃个大个的！
减肥嘛，我个人觉得，晚上吃红薯没啥大问题。我那会儿晚上吃红薯，配合每天五公里跑步，一个月瘦了五斤呢！ 但前提是你整体的饮食得均衡，别光吃红薯！ 零食啥的都得控制，别晚上吃红薯，白天胡吃海塞。
总之，我自己的经验是，晚上吃红薯不一定会胖，但得讲究方法。 别暴饮暴食，注意整体热量摄入，配合运动，减肥还是有希望的！
吃番薯会发胖吗？
今天下午吃了烤红薯，真香！然后就想到，吃红薯会不会胖？
网上说红薯是淀粉类，吃多了肯定胖。 但它膳食纤维也高啊！ 这玩意儿吸水膨胀，胃里感觉满满的，就不会再想吃其他东西了，这算不算变相控制食量？
关键是控制量！ 就像米饭一样，少量吃对身体好，多吃就容易胖。 我记得我去年夏天疯狂吃红薯，每天一个大个儿的，结果体重确实蹭蹭涨。
- 高膳食纤维：饱腹感强，减少进食量。
- 低热量（相对）：比米饭啥的热量低不少。
- 维生素和矿物质：也算营养丰富吧。
不过，红薯也分品种，有些甜的热量更高。 而且，红薯的GI值不算太低，血糖上升速度也比较快，所以糖尿病患者要注意。
话说回来，我今天只吃了一个中等大小的红薯，应该还好。 明天再称称体重看看…… 哎，减肥真难！
对了，康健杂志上好像有红薯食谱，回头去看看。 我最近在用空气炸锅，用它做红薯应该不错。 得试试看！
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